【最新版】ミニマリスト女性が持ち歩く防災ポーチの中身

＼2026年更新／
0次の備えとして、毎日持ち歩いている防災ポーチ。

しばらく入れっぱなしにしていたこともあって、久々に見直してみました。
ついでにポーチも買い替えて、チャームも付けてアップデート。

お守りとして持ち歩く防災ポーチの中身を紹介します。

0次の備え、毎日持ち歩くおまもり防災ポーチ

アップデートした防災ポーチがこちら。
通勤、お出かけ、ライブ、どこへ行くにも持ち歩きやすい量に調整しました。

こだわりポイントとしては、

中身の一覧はこちら

順番に紹介していきます。

クリアポーチ

ポーチとして使っているのは、Kept クリアペンケース。

サイズは、W210×H110×20mm。
カバンの中に入れても負担にならず、中身が見えて防水面でも安心なビニール素材で選びました。

数年使った後、新色（リボンピンク）を見つけたので気分新たに買い替え。

しっかりした生地で耐久性も満足

ポイレ（携帯トイレ）

ポケットサイズでコンパクトに持ち歩ける、ポイレ（携帯トイレ）。
自然災害以外に、電車や新幹線が停まった時など緊急時の備えとして持ち歩くようにしています。

15年保管できて安心◎

ホイッスル

助けを呼ぶためのアイテム、ホイッスル。

衛生的に持ち歩けるフタ付きを選びました。
カラビナにRe:valeのめじるしアクセサリーを付けて（可愛い）、ポーチのファスナーに取り付けています。

お菓子（ボンタンアメ）

ライブや映画鑑賞時のトイレ対策として人気が爆上がりしたボンタンアメ。

何度か試してみましたが、元々ライブの時はトイレ近くない人なので効果は分からず。
思い込みが大事な気がしますね。笑
昭和生まれとしては懐かしい味がして好き。

携帯はさみ

追加で入れた、クツワ 携帯はさみ。

カッターのような見た目ですが、スライドするとはさみになります。
タグを切ったり何かと役立つ便利アイテム。

すごく小さいのにちゃんと切れる！

現金

財布に現金は入れていますが、うっかり無くなった時のために。
停電してキャッシュレス決済やATMが一切使えなくなることもあるので、小銭を少し入れています。
（ミニポーチは100均）

絆創膏

災害だけでなく、怪我や靴擦れに備えて3枚ほど持ち歩いています。

絆創膏ケースは無印のもので、ジャストフィット！
中身は使い切ったので、別の防水タイプの絆創膏を入れています。

ペーパー歯みがき

水なしで使える、ペーパー歯みがき。

口腔内の衛生は大事なので、帰宅困難になった時のために入れました。

ゴミ袋（小・大）

• 小サイズ（BOS どこでも臭わない袋）：エチケット袋として
• 大サイズ：雨&風よけや目隠しポンチョの代用として

最近はスーパーやドラッグストアで黒い袋を見かけなくなったので、いざという時のために100均やネットで調達しておくと安心です。

メモ帳とペン

ミニサイズのメモ帳と、油性ペン。
災害時の書き置きや情報のメモ用に入れています。家族がいる方は、緊急連絡先を忍ばせておくと安心かと。

防災ポーチ以外に持ち歩く必需品

モバイルバッテリー、マスク、サニタリー用品など、使用頻度が高い物は別のポーチに入れています。
用途別にするほうが使い勝手がよく、整理もしやすいので。

ポーチに関しては、グッズやお気に入りを勿体ぶらずに使っていく！
タンスの肥やしにするより、生きてるうちに使って愛でて消費してこそ世のため私のためになると信じて。

最近のカバンの中身はこちら

防災ポーチを見直して思うこと

初めて防災ポーチを作って早5年。
幸い災害や事故には遭遇せず今を生きてます。
有難い話ですね。

心境の変化としては、親が他界したことで自分の身は自分で守らなければ…！
という意識が強くなった気がする。

長年一人暮らしをしているけど、本当の意味で独りになった40代。
これからの人生いつどこで何が起こるか分からないので、身の回りを見直して防災意識を高めていきたいと思います。